The Power of Breath
Meine Beratung:
Bewusstes Atmen – die Brücke zwischen Körper und Geist
Durch die Konzentration auf den Atem bringen wir die Wahrnehmung unseres Geistes zurück zu unserem Körper. So können wir mit all dem, was ist, im Hier und Jetzt, ankommen, ganz gegenwärtig sein.
Gezielte Atemübungen verhelfen zu mehr Wohlbefinden, Gelassenheit und Lebensfreude. Die Kraft des eigenen Atmens zu nutzen, kann sich positiv auf die körperliche und geistige Gesundheit auswirken, sie stärken und erhalten.
Die Atem-Workshops
In nur 3 Stunden werden in entspannter Atmosphäre, anhand von Theorie und praktischen Übungen, die jeweiligen Atemtechniken des Workshop Themas vermittelt und eingeübt.
Auch Anfänger sind herzlich willkommen!
Nach dem Workshop:
✔️hast Du eine Orientierung über die jeweilige Atemmethode
✔️fühlst Du Dich sicher, die Atemtechnik zu Hause selbstständig zu üben
✔️hast Du eine klare Struktur, auf die Du Dich verlassen kannst!
Wann findet welcher Workshop statt?
16. September 2023 von 10:00-13:00 Uhr
Kohärente Atmung: Der Ausgleich für Dein vegetatives Nervensystem
Beim kohärenten Atmen handelt es sich um eine Atemmethode nach dem Biowissenschaftler, Autor und Ingenieur Stephen Elliot. Das kohärente Atmen hat zum Ziel Atmung, Herzschlag und Blutkreislauf zu synchronisieren und damit einen Einfluss auf unser vegetatives Nervensystem zu nehmen.
Somit kann Stress abgebaut und die Herzschlagvariabilität, sowie die Atmung verbessert werden. Findet das vegetative Nervensystem wieder ins Gleichgewicht, wirkt sich dies direkt auf unser Wohlbefinden und Lebensfreude aus. Die Methode ist bestechend einfach zu erlernen und zu praktizieren!
28. Oktober 2023 von 10:00- 13:00 Uhr
Buteyko Atmung: Verbessere Deine Sauerstoffversorgung
Die Buteyko-Methode, benannt nach seinem Erfinder, dem ukrainischen Mediziner Dr. Konstantin P.Buteyko, ist ein Selbsthilfekonzept, um Beschwerden im Bereich der Atmung zu lindern oder sogar ganz aufzulösen. In Russland ist die Buteyko-Methode eine anerkannte Behandlungsweise zur Behandlung von obstruktiven Atemwegserkrankungen, wie z. B. Asthma. Buteyko, der selbst an schwerem Asthma litt, hat durch Beobachtung und Forschung an sich selbst herausgefunden, dass die meisten Menschen sich regelrecht überatmen, was zu den unterschiedlichsten gesundheitlichen Problemen führen kann.
Seine einfach zu erlernenden Atemübungen, zielen darauf ab zu einer natürlichen Atmung zurückzufinden, um so den gesamten Körper besser mit Sauerstoff zu versorgen und somit die Gesundheit zu verbessern.
18. November 2023 von 10:00-13.00 Uhr
Pranayama Atmung: Stärke geistige Klarheit und körperliche Harmonie
Pranayama ist die Atemschule des Hatha-Yoga. Durch spezielle Atemtechniken sollen Körper und Geist gereinigt, harmonisiert und gestärkt werden. Prana bedeutet Lebensenergie und Ayama so viel wie beherrschen und kontrollieren. Es soll gelernt werden, die Lebensenergie zu beherrschen, Prana anzureichern und zu erhalten.
Die Übungen sind vielfältig und sehr unterschiedlich. Durch regelmäßiges Praktizieren wird der Geist geschult, nicht immer jedem Impuls sofort nachgeben zu müssen, denn viele Atem-Übungen basieren auf einer festen Struktur, die unter anderem mit Atempausen arbeitet. So kann mentale Stärke entwickelt werden, während die Übungen zudem beruhigend auf das vegetative Nervensystem wirken und somit auf unser gesamtes Wohlbefinden.
Veranstaltungsort
Brieslang
Kostenausgleich
45,-Euro pro Workshop inkl. Übungsanleitung für zu Hause
Anmeldung unter: taospirit@gmx.de
Wenn du ein Problem hast, versuche es zu lösen. Kannst du es nicht lösen, dann mache kein Problem daraus.